Что такое гейнер?

Немного матчасти. Гейнер – это пищевая добавка, содержащая высококачественный белок и углеводы. Благодаря этому гейнеры обладают самым сильным анаболическим действием (образование новых клеток и тканей). Конечно же, именно с их помощью Вы будете стремительно набирать вес.

А почему не протеин?

Если Вы человек худощавого телосложения, то есть эктоморф, Вы не склонны быстро обрастать массой. Для того чтобы самому значительно увеличиться в объеме, Вам необходимо все время брать бОльшие веса в спортивном зале. Данный процесс забирает энергию, которую Вы получаете из углеводов. Это единственная возможность стать больше. И что потом?

Вы закончили свою тренировку и потратили все углеводы (энергию). Навалилась усталость. В организме начинаются процессы распада. Они угрожают пустить насмарку весь тяжелейший труд, проделанный в спортзале. И на этом этапе Вам срочно следует пополнить запас углеводов, и тем самым восстановить нормальный уровень гликогена в мышцах. Именно он в основной мере определяет объемы нашей мускулатуры и энергетический потенциал мышц.

Чтобы «толкать» свою массу к росту, после тренировки Вы пьете гейнер.

И тут на сцене появляется белок

Безусловно, он присутствует в составе любого гейнера. Как правило, это смесь различных протеинов, обеспечивающие натруженные мышцы аминокислотами (из них состоит почти вся мышечная ткань). Вы восстановили израсходованные вещества, и не только, – именно с этой точки Ваши мышцы преодолевают порог роста.

Один самый важный момент

По своему опыту скажу, как человек худощавого телосложения. Наш с Вами организм будет отторгать один только белок. Без углеводной (энергетической) поддержки мы не сможем повышать весовую нагрузку на тренировках. Следовательно, белку некуда себя «применить» и он не усваивается.

Если Вы человек худощавой комплекции и твердо решили быстро набрать массу, Вам необходим именно гейнер.  

Несут ли гейнеры вред?

Нет! Также как и другие продукты спортивного питания. Вдумайтесь, их цель – дать человеческому организму все незаменимые питательные вещества, когда мы истощаем тело изнурительными нагрузками. Спортивное питание - это смеси высочайшего качества, максимально очищенные от всего лишнего. К тому же, все составляющие спортивного питания содержатся в природных продуктах. Проблема лишь в том, что их физически нереально употребить в необходимом для спортсмена количестве. И все.

Желаем только дельных приобретений!